잘못 생각하고 있는 건강상식 4가지 1. 비듬은 머리를 자주 감지 않을 때 생기는 병이다 / 이봉구 (이피부과 의원) 비듬은 피부병인가? 머리를 자주 감지 않으면 누구에게나 생길 수 있는 당연한 자연스런 병인가? 텔레비전에 나오는 샴푸선전에 이런 장면이 있다. 미모의 아가씨가 옷을 깨끗이 차려 입고 회사에 출근하는 길인데 겉옷에 비듬이 떨어져 있다. 그것을 본 동료남성이 "여자가 비듬이! 하고 핀잔을 준다. 울상이 된 아가씨가 샴푸로 머리를 감는다. 이제는 깨끗해진 머리결을 시원스레 날리며 활기차게 걸어간다. 이런 화면을 보고 우리는 쉽게 "어쩌면 이쁘장한 숙녀가 머리를 자주 감지 않아 지저분하게 비듬이나 있을까?" 라고 생각하게 되고, 따라서 비듬이 마치 머리를 자주 감지 않을 때 생기는 것으로 착각할..
건강 상식에 대한 올바른 정보 7가지 1. 물은 많이 마실수록 좋다? 사람마다 다르다. 일반적으로 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면, 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서, 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나 쇼크 상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이 울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도 있다. 특히 신장이나 간의 기능이 약한 사람은 자신에게 맞는 물의 양을 체크해야 한다. → 물은 하루 6∼8잔 마시는 것이 적당하며, 아침에 일어나 공복 상태에서 상온의 물을 한 잔 마시면 다이어트에도 효과적이다. 2. 감자를 먹으면 살이 빠진다..
현대인의 대표적인 고민, 변비 많은 사람들이 불편을 겪는 것? 바깥일을 보는데 하루종일 편하지 않는 것? '변비(便祕)' 성인 여성의 96%가 겪는다는 변비! 배는 고픈데 이상하게 속은 꽉찬 느낌! 빵빵한 아랫배의 불편함은 변비의 대표적인 증상이다. 하지만 변비를 치료하는 상식에 대해서는 의견이 분분하다. ‘변비에 약을 먹어야할까?’ 에서부터 “변비에는 식이섬유가 많은 바나나가 좋다.” 까지. 심지어 본인이 변비 증상을 겪고 있다는 사실을 모르는 사람도 있다. ● 변비에 대한 흔한 오해 1. 변비에는 식이섬유가 좋다? 식이섬유가 변비 해소에 효과가 없다는 의미는 아니다. 대장 내에서 수분과 결합해 대변의 양을 늘려주고 장운동을 돕는다. 그런데 성인들이 겪는 변비는 대부분 긴장성 변비로 대장이 지나치게 수..
소화 장애시 도움 되는 음식 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많은데, 따뜻한 차로 속을 달래주면서 한끼 정도 공복상태로 유지해 주는게 좋습니다. 1. 바나나 운동 선수들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다. 2. 파파야 위에 좋다. 파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움이 된다. 파파야에는 단백질 분해효소인 "파파인"과 "키모파파인"이 들어있는데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 ..
건강기능식품 산업은 시대가 요구하는 트렌드 건강식품 분야의 전문가들은 세계 기능성식품 시장이 2010년 15조원 규모에서 2020년 25조원 규모로 성장할 것으로 예측하고 있다. 실제로 건강식품에 대한 관심이 폭발적으로 늘어나고 있으며 여기에 더해 첨단 과학 기술이 발달하면서 소비 시장이 계속 확대되고 있다. 특히 바이오 기술 발달이 건강식품 성장에 큰 기여를 하고 있다. 미국의 역대 대통령 두 명을 보필한 경제 자문가이자 대학교수인 폴 제인 필저(Paul Zane Pilzer)는 자신의 저서 『건강관리 혁명(The Wellness Revolution)』 에서 “앞으로 천만장자는 건강식품 사업에서 나올 것”이라고 언급한 바 있다. 그 이유에 대해 그는 다음과 같이 말하고 있다. “아무리 의술이 발달하더라..