소화 장애시 도움 되는 음식

소화 장애시 도움 되는 음식

위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다.

배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많은데,  

따뜻한 차로 속을 달래주면서 한끼 정도 공복상태로 유지해 주는게 좋습니다.

 

1. 바나나

운동 선수들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다.
바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다.
또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다.
  

2. 파파야

위에 좋다.  

파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움이 된다.
파파야에는 단백질 분해효소인 "파파인"과 "키모파파인"이 들어있는데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을
만들어 위를 안정시킨다.
  

3. 생강

생강이 전반적인 소화기능을 향상시킴으로써 메스꺼움을 치료하는데 도움이 된다는 연구가 많이 나왔다.
생강은 하루에 4g 정도만 먹는게 좋다. 

생강차로 만들어 먹어도 좋다.

 
4. 허브 차

따뜻한 차는 장을 진정시키는 효소가 있다.
특히 페퍼민트와 캐모마일 차는 위를 치유하는 독특한 성분을 포함하고 있다.
연구에 따르면, 페퍼민트는 대장에서 항 통증 통로를 활성화시키는 것으로 나타났다.
페퍼민트는 또 과민성대장증후군 증상을 완화하고 메스꺼움을 누그러뜨리는 데에도 도움이 된다.
캐모파일은 배탈과 복통을 완화시킨다는 연구결과가 있다.

 

 

5. 파인애플

 

파인애플에는 소화를 돕는 효소인 "브로메린"이 풍부하게 함유되어 있다.

브로메린은 단백질을 분해하여 소화를 돕는 역할을 한다.

또한 파인애플은 소화를 원활하게 하는 식이 섬유와 비타민 C를 함유하고 있다.

 

 

  우리는 음식을 먹고 마지막으로 계피음료나 감주를 먹었습니다.  
왜 그것을 먹었을까요?

이유는 계피음료나 감주(식혜)는 잡다한 음식을 먹었을때 위를 편하게 해주는 작용을 합니다.
예를들면 옷장에 옷을 잘 개어 놓듯이 위장을 편안하게 해주는 역활을 하는 것입니다.