건강한 삶을 위한 수행, 과학으로 입증되다 웰빙Well-being 문화가 대중화되면서 이전보다 더욱 요가나 명상 등이 인기를 끌고 있다. 이는 현대인의 삶이 복잡해질수록 건강과 휴식, 정신적인 평화를 갈망하는 자연스러운 삶의 모습이라 할 수 있겠다. ● 지금 현대인들에게 필요한 것은? 지금 현대 사회를 사는 사람들은 끊임없는 경쟁에 시달리며 각종 스트레스에 심신이 지쳐 있다. 그래서인지 과거 어느 때보다 건강과 휴식, 정신적인 평화를 갈망하는 사람들이 많아지고 있다. 그런 사회적인 흐름 속에서 ‘수행과 명상’ 이 현대인들의 정신적인 안정을 위한 대안으로 각광을 받고 있다. 실례로 미국을 비롯한 선진국 최고 경영자(CEO) 중에서도 명상을 수련하는 사람이 많아졌으며, 애플과 구글 등 세계적 기업들과 국내 ..
12세 면역, 여든까지 간다 면역력免疫力(level of immunity)이란? 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 비유하자면 우리 몸을 지키는 군대라 할 수 있다. 외부에서 각종 바이러스와 독소, 박테리아 등이 몸속으로 침범하면 면역세포가 대응을 한다. 면역력은 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 역할이 전부가 아니다. 하루에도 수천 개씩 몸에 암세포가 생기는 것을 막아준다. 면역세포가 적으면 쉽게 감기에 걸리고 눈이나 입에 염증이 생겨 병을 일으킨다. 반면 면역세포수가 너무 많으면 자기 몸의 정상세포를 공격하고, 외부물질에 너무 민감하게 반응하여 아토피나 알레르기와 같은 질환을 낳을 수 있다. 그렇기에 면역력은 균형을 이루는 것이 중요하다. 전문가들은 면역력이 단기간에 강화되는 것이 아니라고 ..
"치료"와 "치유"는 다릅니다. 「병원에서 치료 받을 수는 있지만 치유 받을 수는 없습니다」 그런데 치유가 필요한 분들이 찾아가서 치료를 받는 것에 그치는 경우가 허다합니다. 당연히 온전하게 건강을 회복하는 경우가 드물죠~ 의사는 육체적인 치료를 제공해 줄 수는 있지만 몸이 진짜 아픈 원인은 진료실 밖에서 기인할 경우가 큽니다. 특히나 현대인들을 괴롭히는 만성질환의 경우는 더더욱 그렇습니다. 스트레스, 식습관, 외로움, 환경.... 의사나 환자 모두가 건강관리가 아니라 질병관리에만 집중하다 보니까 이것을 놓치는 것이다. 특정 질병, 아니면 신체의 일부 위장내과, 신장내과, 신경외과... 이렇게 특정 부위에만 집중하다 보니까 진정한 치유를 이루지 못하는 것입니다. 건강하기 위해서는 전체를 봐야 합니다. 질..
아쉬와간다 (Ashwagandha)_인도인삼 Ashwagandha는 인도, 중동 및 아프리카 일부에서 자란 상록 관목입니다. 뿌리와 주황색의 붉은색 과일은 약용으로 수 백 년 동안 사용되어 왔습니다. "Indian Winter cherry" 겨울의 체리라고도 합니다. 아쉬와간다는 아유르베다(Ayurveda_인도 전통의학)의 가장 중요한 허브 중 하나로 수천년 동안 라사이아나(Rasayana)로서 다양한 건강상의 이점을 가지고 있습니다. Rasayana는 정신적으로나 육체적으로든 젊음을 유지하는데 도움이 되는 허브라는 것을 의미합니다. 역사적으로 ashwagandha의 뿌리는 치료에 사용되었습니다. Ashwagandha는 뇌와 신경계의 기능을 향상시키고 기억력을 향상시킵니다. 신경계에 대한 탁월한 보호 효..
활성산소 _ 노화와 질병의 원인 활성산소란? 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가 대사되는 과정에서 자연스럽게 발생하는 물질 활성산소는 질병 바이러스를 공격하는 백신 역할을 합니다. 그러나 이 활성산소가 과도하게 많아지면 정상세포를 공격하게 되는 것이 문제...ㅜ 활성산소가 많아지는 원인으로는 환경오염(공해), 유해물질, 흡연 및 과음, 스트레스, 가공식품, 과식, 그리고 과다한 운동이나 고강도의 운동도 활성산소가 많이 만들어질 수 있습니다. 즉, 생활습관과 환경에 따라 양이 달라집니다. ◆ 노화와 질병의 원인, 활성산소를 제거하는 항산화 물질 ◆ ▶ https://www.youtube.com/watch?v=ytaIH9cNcr0 우리 몸의 활성산소를 제거하는 항산화 기능을 돕는 항산화 물질의 종류는 매우 ..