오메가 3의 선택은? 필수이다. 반드시 챙겨야 하는 선택이 아닌 필수영양소! 오메가 3 지방산은 인체의 지질 대사에 중요한 성분으로 체내에서 합성되지 않아 음식으로 섭취해야 하는 필수지방산이다. 오메가 3의 주요 성분은 뇌의 신경조직과 눈 망막의 주성분인 DHA와 혈행을 원활하게 촉진하고 중성지질 개선의 EPA로, 건강 유지와 성장에 중요한 요소로 알려져 있다. 천연 항염증제로 불릴 만큼 만성 염증을 억제하는 데 도움이 되며, 염증 발생을 줄이고 백혈구가 잘 활동하도록 도우며 균형을 잡아줌으로써 면역체계를 튼튼히 해준다. 오메가 3는 시중에 나와 있는 그 어떤 약물보다 심혈관 질환 예방 효과가 뛰어나다. 이는 미국 FDA와 법정 다툼에서 승소하며 공인받은 사실이다. 「환자혁명」 P28 오메가3의 건강 효..
라즈베리(Raspberry) _ 나무 딸기 라즈베리는 딸기와 블루 베리에 이어 미국에서 세 번째로 인기 있는 신선한 베리입니다. 야생 산딸기는 아시아에서 유래 한 것으로 여겨지지만 미국에서 유래된 다양한 종류의 라즈베리가 있습니다. 인기있는 빨간색과 검은색 품종에서 자주색, 노란색 또는 황금색까지 다양합니다. 각각의 베리는 독특한 비타민, 미네랄 및 항산화 성분을 함유하고 있어 많은 건강상의 이점을 가진 맛있는 과일입니다. ● 라즈베리 영양 미국 농무성(USDA) 국립 영양 데이터베이스에 따르면 라즈베리 1 컵(약 120 g)은 64 칼로리, 1.5 g의 단백질, 0.8 g의 지방, 15 g의 총 탄수화물 및 8 g의 섬유질을 제공합니다. 나무 딸기는 산소 관련 손상으로부터 인체 조직을 보호하는 두 가지..
크랜 베리 (Cran Berry) 크랜베리는 다양한 비타민과 항산화 물질의 좋은 공급원입니다. 북미 출신의 음식인 크랜베리는 전통적으로 미국과 캐나다 전역의 많은 원주민이 즐기고 있습니다. 크랜베리는 오랫동안 전통 의학에서 사용되어 왔으며 다양한 상태의 질병을 치료할 수 있다고 믿어집니다. 아유르베다 의학에서는 크랜베리가 설사를 멈추고 염증을 완화하며 간을 강화시키는 데 사용됩니다. 또한 독소와 체액을 제거하고 규칙성을 촉진하며 팽창을 완화시키는 천연 이뇨 작용을 합니다. 역사적으로 미국 원주민은 크랜베리를 사용하여 출혈을 관리하고 소화기의 건강을 증진하며 요로 감염과 같은 질병을 치료했습니다. 초기 아메리카 원주민 시대에도 크랜베리는 소화 기관의 지원과 감염을 일으켜 병이 나지 않도록 하기위해 일반적으..
마퀴 베리(Maqui Berry) 마퀴 베리는 칠레 남부 전역에서 자라는 야생 열매입니다. 이 보라색 열매는 수세기 동안 의학 목적으로 사용되어 왔습니다. 붉은 포도와 흡사하며 가볍고 달콤한 맛이 납니다. Maqui는 관절염과 높은 콜레스테롤을 포함한 여러가지 건강 상태를 위한 자연요법이나 보호제로 사용됩니다. 우리의 세포가 건강할수록 피부, 모발, 면역체계등 우리의 모든 것이 건강해질 수 있습니다. 그리고 항산화제는 우리의 세포를 강하고 깨끗하게 유지하는 가장 자연스러운 방법입니다. ● 덜 알려진 열매중 하나이지만, 마퀴 베리는 자연에서 가장 강력한 슈퍼푸드 중 하나이다. 마퀴 베리는 항산화 물질이 높습니다. 이 강력한 열매는 에너지를 증진시키고 염증을 줄이며 면역계를 지원할 수 있습니다. 높은 수준의..
'과일의 여왕' _ 망고스틴(Mangosteens) 망고스틴은 대영제국의 빅토리아 여왕이 즐겨 먹었던 과일이었다고 합니다. 부드러운 과육과 섬세한 단맛으로 '열대과일의 여왕' 으로 불릴 정도로 맛이 좋고 효능이 다양하다. 카리브해 지역에서는 '신들의 음식' 이라고 불릴 만큼 유명한 열대과일이다. 오래전부터 동남아에서는 민간요법으로 망고스틴 잎이나 과일 껍질을 염증이나 상처의 치료 등에 사용해왔다. 나무에 달린 채로 열매가 익어야 하고, 보존 가능한 기간도 짧기 때문에 재배 지역의 상점에서만 찾아볼 수 있다. 새로운 기능성 식품이자 '슈퍼과일(superfruit)' 로도 불리는 망고스틴은 영양소가 풍부하고 항산화 능력이 강하다. 신문 보도에 의하면 망고스틴 주스가 항염증 작용으로 비만 환자들의 심장병, 당..