'건강' 관련 명언들...

'건강' 관련 명언들...

 

어느 나라 어느 민족이든지 '건강'을 가장 중요한 삶의 덕목으로 친다.

 

“복 중에는 건강 복이 제일” _ 우리 속담

 

“재물을 잃는 것은 조금 잃는 것이요, 친구를 잃는 것은 많이 잃는 것이며,

건강을 잃는 것은 다 잃는 것이다” _ 서양속담

 

건강 _ 픽사베이

 

 

 

♠ 사람들은 '병' 때문이 아니고, '치료' 때문에 죽는다. _ 프랑스

 

♠ 음식을 충분히 '소화' 해 내는 사람에겐 '불치병'이 없다. _ 인도

 

♠ '건강'과 '다식(多食)'은 동행하지 않는다. _ 포르투갈

 

♠ '건강'과 '젊음'은 잃고 난 뒤에야 그 고마움을 알게 된다. _ 아라비아

 

♠ '병'은 '말'을 타고 들어와서 '거북이'를 타고 나간다. _ 네덜란드

 

♠ '건강'을 이기는 장사는 없다. _일본
 
♠ 하루에 '사과' 한 개씩을 먹으면 '의사'가 필요 없다. _ 영국

 

♠ 좋은 '아내'와 '건강'은 최고의 '재산'이다. _영국

 

♠ 우유를 마시는 사람 보다 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다. _ 영국

 

♠ 걸으면 '병'이 낫는다. _ 스위스

 

♠ 물레방아 물도 서면 언다. _ 대한민국  → 몸을 꾸준히 움직이는 사람이 건강하다!

 

♠ 입에 쓴 '약'이 '병'에는 좋다. _ 대한민국

 

 

頭寒足熱 두한족열   腹不滿 복불만

"머리는 차게 두고 발은 따뜻하게, 배는 채우지 마라"

(중국의 명의 편작)

 

頭無冷痛 두무냉통   足無熱痛 족무열통

“머리는 시원하게 하여 병이 생기는 법이 없고,

배와 발은 따뜻하게 하여 병이 생기는 경우가 없다"

(동의보감)
  

사진_픽사베이

 

 

◎ 頭凉腹溫 두량복온 : 머리는 서늘한 것을 좋아하고 배는 따뜻한 것을 좋아한다.

실제로 머리가 더우면 두통이나 어지럼증을 느끼기 쉽다.  반대로 배가 차가우면 소화장애로 인해 복통과 설사가 나타난다.

여성은 배가 차면 생리불순이 생길 수 있다.

머리는 차게하고 배는 노출시키지 않으며 음식은 따뜻하게 먹는 것이 건강에 좋다.

장이 약해 배탈이 잘 나는 아이에게 배를 문지르는 마사지를 5분 정도 해주면 배를 따뜻하게 해주어 소화와 배변 활동을 돕는다.

평소 머리를 차게 하려면 대나무 베개처럼 시원하고 통풍이 잘되는 베개를 사용한다.

계피차, 산수유차, 당귀차는 배를 따뜻하게 하는데 좋다.

 

◎ 以熱治熱 이열치열 : 열로써 더위를 다스린다.

평소 소화기관이 약해 여름철에 배탈이나 설사가 잦은 사람은 이열치열이 효과적이다.

돼지고기 보다 성질이 따뜻한 쇠고기, 닭고기가 어울린다.

그러나 몸이 찬 사람과 더운 사람이 있으므로 무턱대고 남을 따라하면 좋지 않다.

얼굴이 붉고 등에 땀이 많이 나는 사람은 몸이 더운 사람이므로 수박, 참외 같은 여름 과일과 생선회, 돼지고기 같은 찬성질의 음식을 적당히 먹어 균형을 맞춘다. 

또 몸 안에 열이 잘 축적 되기 때문에 적당한 운동으로 땀을 흘리면 좋다.

반면 땀이 나면 쉽게 피로하고 지치는 사람이 있는 데 몸에 찬 기운이 있기 때문이다. 

이런 사람은 사우나나 찜질방에서 땀을 빼는것은 좋지 않다. 

몸을 따뜻하게 해 주는 인삼차, 생강차가 도움이 된다. 

 

"음식이 약이 되고, 약이 음식이 되게 하라"

"음식으로 못 고치는 병은 약으로도 고치지 못한다"

let food be thy medicine, thy medicine shall be thy food

(히포크라테스)

 

병의 원인을 찾아 치료하는 것보다, 병에 걸리지 않도록 사전에 예방하는 것이 좋다!

- 스티븐 코비 -

 

미래의 의사는 환자에게 약을 주기보다

환자가 자신의 체질과 음식, 질병의 원인과 예방에 관심을 갖도록 할 것이다.

- 에디슨 -

"병 고치는 약이 귀한 것이 아니라, 병들지 않는 몸이 귀한 것"이기에

날마다 내 몸을 사랑해 주는 하루하루가 되시길 바랍니다.^^

 

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