단백질이 중요한 이유?

우리 몸에서 물(水) 다음으로 많은 "단백질"

 

 

머리부터 발끝까지 단백질로 이루어져 있는 인체(人體)

 

실제로 사람 몸에 존재하는 모든 세포, 조직, 기관은 단백질로 이루어져 있다.

그렇기 때문에 우리 몸은 본능적으로 단백질을 보호하는 원리를 갖고 있다.

 

그래서 단백질이 부족하면

1. 뇌세포가 잘 만들어지지 않는다 -> 치매 위험이 높아지고 두뇌 활동이 둔해진다.

2. 면역력 감소 -> 혈액속의 적혈구도 단백질로 만드는데 부족하면 빈혈이 생기고,

                                                백혈구가 부족해지면 면역체계가 나빠져서 병에 걸리게 된다.

3. 모든 활동에 사용되는 근육 역시 대표적인 단백질로 근육량이 감소된다.

 

 

원활한 단백질 대사가 이루어져야 건강을 유지할 수 있다.

 

단백질 섭취가 충분해야

근육량이 올라가면서 기초대사량도 올라가고,

결과적으로 성인병이나 비만 같은 것도 예방이 가능해 질 수 있게 된다.

 

"당뇨"와 밀접한 관계가 있는 단백질

 

단백질로 만들어지는 호르몬 '인슐린'

 

'인슐린'이라는 호르몬 자체의 특성 때문이다.

'인슐린'은 단백질에서 유래된 호르몬으로 단백질이 부족해지면

당연히 인슐린을 잘 만들 수가 없게 되어 호르몬이 부족해지는 것이다.

 

 

단백질이 중요한 이유?

▶https://www.youtube.com/watch?v=xOJb-ZByo5A

 

 

구구팔팔~~

무병장수를 해야지 유병장수는 별 의미가 없다.

병(病) 없이 오래 살기 위한 지름길!

중년이후 단백질이 노화(老化)를 막아준다.

 

물(水) 다음으로 우리 몸에서 중요한 '단백질'

 

머리부터 발끝까지 우리 몸은 단백질로 만들어졌다. 머리카락, 손/발톱, 피부, 근육, 뼈...

단백질(protein)은 그리스어로 "가장 중요한 것"

산소를 운반하는 '헤모글로빈'도 결국 글로빈(globin : 염기성 단백질의 하나)이라는 단백질이다.

그래서 단백질이 부족해지면 산소 공급이 잘 안될 수도 있는 것이다.

 

몸 속 세포를 만드는 재료 '단백질'

 

 

동물성 · 식물성 단백질의 균형이 중요하다.

식물성 단백질에는 잘 포함되어 있지 않은 필수 아미노산 때문에

동물성 단백질을 먹어야만 우리 몸에서 필수 아미노산을 만들수가 있기에 반드시 먹어주어야만 한다.

 

스트레스를 받아서 스트레스를 이겨내는 그 모든 호르몬을 만들어내는 기본은 단백질이다.

 

단백질 부족하면 뇌도 늙는다.

뇌혈관을 통해 전달되는 물질 효소, 호르몬, 신경전달물질등 모두 단백질로 구성

실제 혈관을 구성하는 물질도 콜라겐으로 되어 있어서 단백질이다.

 

단백질은 '혈압 조절'에도 중요하다.

 

 

단백질을 먹어야 하는 이유?

▶https://www.youtube.com/watch?v=Siuf8VvTCg8

 

 

 

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