건강(면역력)을 결정짓는 기본요소 6가지 사람은 누구나가 인체내 면역 시스템인 자연 치유력을 가지고 있다. 그러나 오늘날 현대인들의 생활은 점점 자연 치유력을 잃어가는 환경속에서 살아가고 있다. 언젠가부터 편리함만을 추구하는 현대 산업사회의 특성으로 우리 주위는 유해화학물질이 범람하기 시작했으며 공장과 자동차들이 내뿜는 매연, 산업현장에서 나오는 각종 폐기물, 생활 속에서 발생하는 다양한 쓰레기들, 넘쳐나는 폐수로 인한 수질 오염, 해로운 식품첨가물들로 가득한 가공식품 등 온전히 건강을 지킨다는 것은 쉽지 않은 일이 되었다. 어떻게 하면 내 몸 안의 의사인 자연치유력(면역력)을 강화시켜 건강한 삶을 살아갈수 있을까요? 인간은 자연의 일부분으로 조화와 균형을 추구하여 자연의 가치를 인식하고 그것을 있는 그..
12세 면역, 여든까지 간다 면역력免疫力(level of immunity)이란? 외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘이다. 비유하자면 우리 몸을 지키는 군대라 할 수 있다. 외부에서 각종 바이러스와 독소, 박테리아 등이 몸속으로 침범하면 면역세포가 대응을 한다. 면역력은 외부 유해 물질로부터 몸을 지켜주는 역할이 전부가 아니다. 하루에도 수천 개씩 몸에 암세포가 생기는 것을 막아준다. 면역세포가 적으면 쉽게 감기에 걸리고 눈이나 입에 염증이 생겨 병을 일으킨다. 반면 면역세포수가 너무 많으면 자기 몸의 정상세포를 공격하고, 외부물질에 너무 민감하게 반응하여 아토피나 알레르기와 같은 질환을 낳을 수 있다. 그렇기에 면역력은 균형을 이루는 것이 중요하다. 전문가들은 면역력이 단기간에 강화되는 것이 아니라고 ..
천연 라텍스 매트리스 수면을 통해서 우리의 신체는 재충전(회복)의 시간을 갖습니다. 그렇기 때문에 적절한 수면 시간과 숙면에 있어서 매트리스는 건강상에 매우 중요한 요소 중 하나가 됩니다. 매트리스는 우리가 침대에 누워있는 동안 몸의 무게와 정렬을 지원하기 위해 만들어졌습니다. 우리의 수면 스타일과 우리 몸의 모양이 일치하는 적당한 종류의 매트리스를 선택하는 것은 우리의 건강을 위해 반드시 고려해야 할 사항입니다. 좋은 매트리스의 건강상 이점은? 편안한 잠을 자려면 매트리스가 몸을 지탱하여 척추가 제대로 정렬되고 몸무게를 골고루 분산시키는데 도움이 되어야 압력점이 크게 감소하고 혈액 순환이 향상됩니다. 원활한 혈액 순환은 건강에 미치는 영향이 매우 크므로 좋은 매트리스의 중요성은 과소 평가 될 수 없습니..
수면의 중요성 _ 잠이 보약 잠자는 시간은 결코 버리는 시간이 아니다. 건강에 투자하는 시간이다. 수면은 우리 몸의 재생이 일어나는 시간, 즉 몸을 재충전시키고 회복하는 시간이다. 그래서 수면은 건강과 관련한 거의 모든 부분에 연관되어 있다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만, 우울증, 면역력 저하, 피부..... (출처_구글) 불행하게도 현대인들이 간과하는 것 중 하나가 수면이다. 가장 부족한 것이기도 하다. 생활 습관 때문에 수면이 부족한 경우도 있고, 영양 불균형등의 몸 상태가 온전하지 못해 숙면을 취하지 못하고 어려움을 겪는 경우도 있다. ● 수면 부족은 '조기 노화'와 연관이 있다. 하루 평균 수면 시간이 5시간 이하인 경우 7시간 이상 수면하는 그룹에 비해 텔로미어(Telomere)의 길이가 6..