런지(Lunge)와 스쿼트(Squat) 나이가 들면서 허리통증(요통)으로 많은 사람들이 병원을 찾고 있습니다~ㅜ 전문가의 소견을 보면 - 하반신 운동마비 또는 근력저하로 걷다가 그냥 넘어지거나 발을 못 드는 등의 경우 - 대소변을 못 가리는 경우 - 사타구니에 감각이 없는 경우를 제외한 나머지의 경우는 병원치료가 무의미하다고 합니다. 요통은 스트레칭을 통해 햄스트링 근육을 유연하게 만들고 복근을 강화시키면 가장 효과적인 치료인 동시에 예방법이라고 하네요~^^ 햄스트링(Hamstring muscle) 강한 복근과 유연한 햄스트링을 갖추면 평생 요통으로 고생할 일이 없다고 합니다. 지난번 소개한 요가 동작, 그리고 코어운동과 함께 하체운동인 런지와 스쿼트도 허리를 튼튼하게 하는데 많은 도움이 됩니다. 힙업에..
환자 혁명_조한경 병원 치료를 받고 있는 모든 환자들, 아니 모든 분들이 꼭 읽어 보았으면 좋겠다. 자연의학을 신뢰하는 입장에서 건강을 관리함에 있어 강력 추천합니다^^ 제목만이라도 꼭 읽어보시길...ㅋ 나의 건강을 남에게 맡길 것인가? 스스로 책임질 것인가? 성인병 치료의 성공 열쇠는 환자 자신에게 있다. 프롤로그 _ 매주 목요일이면 진료실을 비우는 이유 제1장 현대 의학 진단 현대 의학의 참담한 성적표 제약 회사: 현대 의학의 가장 큰 비극 병원에서 비타민이나 미네랄을 처방하지 않는 이유 현대 의학의 정체성: 문제 해결이 아닌 증상 완화 기능의학의 탄생: 의사는 약을 처방하는 사람이 아니다 제2장 현대 과학 진단 도구로 전락한 과학: 현대 의학은 정말 과학적일까? 사람을 섬기는 과학 vs 기업을 섬기..
어린이용 홍삼, 홍삼에 대한 진실 미국이나 일본에 비해 인구가 적은데도 세계 인삼 시장의 가장 큰 매출 시장이 바로 한국이다. 심지어 어린이용 홍삼까지 판매될 정도....ㅜ 과연 좋은 일인지? 종종 기사를 통해서 보면 실망스러운 부분이 많다. 올바른 정보를 통한 현명한 소비가 필요하겠다. "어린이 음료, 산성에 설탕 듬뿍~" (기사 참고) 조선비즈 ▶http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2018/05/03/2018050303645.html 그리고 요즘 인삼 성분 사포닌의 흡수율을 놓고 여러가지 관련 제품이 나오고 있는데... 흡수율 중요하다. 아무리 좋은 것을 먹어도 흡수가 되지 않으면 소용이 없으니까~~~ 여기서 중요한 것은 특정 영양소 한가지의 장점을 부각시켜서 홍..
컬러푸드, 파이토케미칼 파이토 케미칼(Phytochemical)은 그리스어로 식물(phyto)과 화학물질(chemical)의 합성어로서 식물이 자외선과 외부 환경에 대항하여 자신을 보호하려는 목적에서 생성하는 물질. 식물의 방어용 분비 물질을 총칭하는 개념으로 '식물에서 유래하는 항산화 영양소' 파이토케미칼은 세계 도처에서의 연구 결과로부터 생체의 건강, 특히 세포 레벨의 건강을 지키는 점에서 대단히 중대한 역할을 하고 있다는 것이 밝혀졌다. 질병의 예방과 건강 유지와 증진에 빠트릴 수 없는 식물성 성분으로 21세기 영양학의 황금시대에 [제7의 영양소]로 불려지고 있다. 파이토케미컬은 항산화를 통해 면역 기능을 증가시키고 노화 방지, 항암, 항염 등의 효과를 나타냅니다. 미국 암협회에서는 거의 30년 전..
카야니 썬라이즈의 특징 아직도 영양제를 알약으로 드시고 계신가요? No More ~ (더 이상은 안됩니다!) 액상은 90% 이상 흡수가 되는데, 알약의 경우는 흡수율이 30%를 넘기 힘들다고 합니다. 1세대가 알약이었다면, 2세대 분말, 3세대는 액상입니다. 부형제, 즉 여러가지 첨가물이 더해져서 만들어진 알약은 대사기능이 떨어진 상태등의 몸이 안좋은 경우 흡수율은 더 낮아질 뿐만아니라 분해, 합성 및 해독의 과정에서 간이나 신장에 무리를 주게되어 득보다는 실이 더 크다 오히려 몸의 에너지를 더 떨어지게 만드는 원인이 될 수 있다. 카야니 썬라이즈는 비타민과 슈퍼푸드를 결합시켜 신체에 활력을 주는 모든 영양소를 함유하고 있는 제품으로 유해산소로부터 세포를 보호하고, 에너지 생성 및 면역 시스템을 지원합니..