두뇌영양실조 - 당질이 나의 뇌를 망친다 - 브레인미디어 : 두뇌영양실조 >> http://www.brainmedia.co.kr/brainWorldMedia/ContentView.aspx?contIdx=8477 ◆ 모든 것은 두뇌의 영양 부족 때문 쌀밥이나 빵, 과자, 청량음료 등 정제 당질에 편중된 현대인의 무분별한 식생활이 장기적으로는 두뇌의 영양 부족을 가져왔고, 이것이 현대인의 몸과 마음을 스트레스에 취약하게 만든 것이다. 그래서 여러 질병에 대한 면역력이 떨어지게 되었고, 병의 회복마저 더디게 만들고 있었다. ◆ 왜 영양이 문제일까? 인간이 스트레스를 방어하고 질병에 저항할 수 있는 몸과 마음을 유지하려면 몸속 신경전달물질과 각종 호르몬 등의 생산이 원활하게 이뤄져야 한다. 인간이 스트레스에 노..
나이가 들면서 부족해지는 영양소는? 곧 꼭 챙겨야 하는 영양제는? 나이가 들수록 신체의 변화로 영양소 결핍이 발생합니다. 그 이유는? 나이가 들면 치아 상태가 나빠지면서 잘 씹지 못하고 후각이나 미각도 떨어져서 음식에 대한 욕구도 떨어진다. 또한 위장의 운동 기능이 저하되고, 소화액 분비가 줄어들면서 소화력도 떨어져 영양소의 흡수량이 줄어들게 된다. 그리고 노인들의 빈곤층이 높기 때문에 균형있는 영양소 섭취가 어려워집니다. 나이가 들수록 전반적으로 대사율이 저하되어 영양소의 흡수율은 떨어집니다. ● 기본적으로 '비타민'과 '미네랄'은 음식물을 통해 반드시 섭취해야 하는 "필수영양소"입니다. ● 가장 많이 부족한 영양소를 살펴보면... 1. 단백질(아미노산) → 노년층에 가장 중요함 많은 종류의 아미노산 ..
카야니 바디체인지 잘 비우고 잘 채워서 건강하게 다이어트 하자! ▶https://www.youtube.com/watch?v=G2oBrtY3RnA 카야니 바디체인지 팩은 올바른 비움과 채움을 통해 내몸의 깨진 영양 균형을 바로잡아 건강의 변화를 가져오도록 고안된 건강 프로그램입니다. 1. 올바르게 비우자 현대인들은 인스턴트, 고지방 식품의 섭취로 칼로리를 많이 섭취하는 반면 식이섬유 및 수분, 비타민, 미네랄이 풍부한 과일과 야채의 섭취는 줄어들고 있습니다. 그래서 많은 사람들이 영양소 불균형의 상태입니다. 이렇게 올바르지 못한 식습관으로 외부에 노폐물을 배출하지 못해 체내에는 독소가 점점 쌓이고 있습니다. 물만 먹어도 살이 찐다~ ㅠ 이런 경우의 특징은 장내에 비만 세균이 아닌 사람에 비해서 많다고 합니..
우리 몸에서 물(水) 다음으로 많은 "단백질" 머리부터 발끝까지 단백질로 이루어져 있는 인체(人體) 실제로 사람 몸에 존재하는 모든 세포, 조직, 기관은 단백질로 이루어져 있다. 그렇기 때문에 우리 몸은 본능적으로 단백질을 보호하는 원리를 갖고 있다. 그래서 단백질이 부족하면 1. 뇌세포가 잘 만들어지지 않는다 -> 치매 위험이 높아지고 두뇌 활동이 둔해진다. 2. 면역력 감소 -> 혈액속의 적혈구도 단백질로 만드는데 부족하면 빈혈이 생기고, 백혈구가 부족해지면 면역체계가 나빠져서 병에 걸리게 된다. 3. 모든 활동에 사용되는 근육 역시 대표적인 단백질로 근육량이 감소된다. 원활한 단백질 대사가 이루어져야 건강을 유지할 수 있다. 단백질 섭취가 충분해야 근육량이 올라가면서 기초대사량도 올라가고, 결과적으..