건강과 수면 숙면의 부족은 노화를 가속화한다. 숙면은 신체의 자기치유력을 강화시키고, 육체가 쇠약해지지 않도록 도우며, 당신의 몸을 날마다 새롭게 하는 데 도움을 준다. _ 디팍 초프라 옛말에 ‘잠이 보약이다.’는 말이 있다. 이는 잠만 잘 자도 건강의 반은 이룬 셈이라는 말이다. 그런데 요즈음 잠 못 들고 뒤척이는 사람들이 점차 늘고 있다. 현재 전 세계적으로 수백만 명의 사람들이 수면질환으로 고생하고 있다고 한다. 이들은 불면증 때문에 몸이 쉽게 피로해지고, 맑은 정신을 유지하기가 어려워 육체적, 정신적인 건강이 매우 약해지고 있다고 호소한다. 1. 수면의 중요성 사람이 인생의 3분의 1을 잠자는 데 시간을 소비하는 것에서 말해주듯이 편안하게 수면을 취해야만이 피로가 풀리고 근육과 관절, 척추 뼈 조..
메모리 폼 매트리스에 대하여... 숙면을 취한 후 깨어난 것 만큼 기분이 좋은 것은 거의 없습니다. 일관되게 잘 수면할수록 우리의 삶은 더 좋아집니다. 메모리 폼 매트리스의 점유율이 점점 높아지고 있습니다. 매트리스 선택에 참고가 되길 바랍니다^^ ● 가격 및 수명 천연라텍스 매트리스 > 메모리 폼 매트리스 > 스프링 매트리스 ● 매트리스 소재 - 스프링 : 본넬 스프링 (전체가 연결된) 포켓 스프링 (부직포로 개별 포장된) - 라렉스 : 천연라텍스 (고무액 80% 이상) 합성라텍스 (케미컬라텍스) - 메모리 폼 : 폴리 우레탄 계열의 소재 (일반적인 폼) 비스코 젤 소재 (폼에 냉각젤을 넣은 것) 식물성 기반 소재 (콩, 알로에, 녹차....) ☞ 스프링 매트리스 스프링 매트리스는 제조 비용..
천연 라텍스 매트리스 수면을 통해서 우리의 신체는 재충전(회복)의 시간을 갖습니다. 그렇기 때문에 적절한 수면 시간과 숙면에 있어서 매트리스는 건강상에 매우 중요한 요소 중 하나가 됩니다. 매트리스는 우리가 침대에 누워있는 동안 몸의 무게와 정렬을 지원하기 위해 만들어졌습니다. 우리의 수면 스타일과 우리 몸의 모양이 일치하는 적당한 종류의 매트리스를 선택하는 것은 우리의 건강을 위해 반드시 고려해야 할 사항입니다. 좋은 매트리스의 건강상 이점은? 편안한 잠을 자려면 매트리스가 몸을 지탱하여 척추가 제대로 정렬되고 몸무게를 골고루 분산시키는데 도움이 되어야 압력점이 크게 감소하고 혈액 순환이 향상됩니다. 원활한 혈액 순환은 건강에 미치는 영향이 매우 크므로 좋은 매트리스의 중요성은 과소 평가 될 수 없습니..
수면의 중요성 _ 잠이 보약 잠자는 시간은 결코 버리는 시간이 아니다. 건강에 투자하는 시간이다. 수면은 우리 몸의 재생이 일어나는 시간, 즉 몸을 재충전시키고 회복하는 시간이다. 그래서 수면은 건강과 관련한 거의 모든 부분에 연관되어 있다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만, 우울증, 면역력 저하, 피부..... (출처_구글) 불행하게도 현대인들이 간과하는 것 중 하나가 수면이다. 가장 부족한 것이기도 하다. 생활 습관 때문에 수면이 부족한 경우도 있고, 영양 불균형등의 몸 상태가 온전하지 못해 숙면을 취하지 못하고 어려움을 겪는 경우도 있다. ● 수면 부족은 '조기 노화'와 연관이 있다. 하루 평균 수면 시간이 5시간 이하인 경우 7시간 이상 수면하는 그룹에 비해 텔로미어(Telomere)의 길이가 6..