면역력을 높이는 방법 5가지 1. 체온 • 따뜻한 음식을 섭취하자. ☆☆☆ 최근 50년 동안 사람의 평균 체온이 0.3~1도 이상 낮아지면서 잔병치레를 하는 사람의 수가 급증했다는 보고가 있다. 찬 음식이 들어오면 위장이 이를 따뜻하게 데워 소화시켜야 하는데, 반복해서 들어오면 위장이 점점 힘을 잃어 장의 온도마저 내려가 결국 면역력이 떨어지게 된다. • 물을 충분히 마시자. 커피를 마시면 정신이 번쩍 든다. 이 느낌은 몸의 면역 체계가 카페인을 제거하기 위해 시동을 걸면서 나타나는 현상이다. 독성 물질 제거를 위해선 많은 수분이 필요하다. 커피 한 잔에 들어 있는 카페인을 없애기 위해 두세 잔의 수분을 같이 내보내는 것이다. 커피뿐 아니라 청량음료, 약 등도 마찬가지다. 깨끗한 맹물을 하루 6~8잔 마..
활성산소 _ 노화와 질병의 원인 활성산소란? 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가 대사되는 과정에서 자연스럽게 발생하는 물질 활성산소는 질병 바이러스를 공격하는 백신 역할을 합니다. 그러나 이 활성산소가 과도하게 많아지면 정상세포를 공격하게 되는 것이 문제...ㅜ 활성산소가 많아지는 원인으로는 환경오염(공해), 유해물질, 흡연 및 과음, 스트레스, 가공식품, 과식, 그리고 과다한 운동이나 고강도의 운동도 활성산소가 많이 만들어질 수 있습니다. 즉, 생활습관과 환경에 따라 양이 달라집니다. ◆ 노화와 질병의 원인, 활성산소를 제거하는 항산화 물질 ◆ ▶ https://www.youtube.com/watch?v=ytaIH9cNcr0 우리 몸의 활성산소를 제거하는 항산화 기능을 돕는 항산화 물질의 종류는 매우 ..