소화 장애시 도움 되는 음식 위경련이나 메스꺼움, 설사 등의 증상과 함께 배에 탈이나면 일상생활을 하기조차 힘들게 된다. 배탈이 나면 죽 같은 음식을 먹는 경우가 많은데, 따뜻한 차로 속을 달래주면서 한끼 정도 공복상태로 유지해 주는게 좋습니다. 1. 바나나 운동 선수들에게 바나나가 에너지 촉진제로 권장되는 이유가 있다. 바나나는 소화가 잘 될 뿐만 아니라 위장에 탈을 일으키지 않는다. 또한 장의 움직임을 자연적으로 안정시키는 성분인 펙틴을 함유하고 있어 위 건강에 도움이 된다. 2. 파파야 위에 좋다. 파파야는 소화를 촉진하고, 소화불량을 완화하며 변비를 해결하는데 도움이 된다. 파파야에는 단백질 분해효소인 "파파인"과 "키모파파인"이 들어있는데 이 성분들은 단백질을 분해해 건강한 산성 환경을 만들어 ..
음식과 건강 _ 섭생의 중요성 서양 의학의 아버지로 불리는 '히포크라테스'는 "음식물로 치료하지 못하는 질병은 약으로도 고칠 수 없다"는 명언을 남겼다. 건강은 대부분 무엇을 먹고 마시느냐에 달려 있다. "먹는 것이 곧 그 사람이다"라는 말처럼 무엇을 어떻게 먹느냐가 대단히 중요하다. 1. 음식, 섭생의 중요성 주진형의 「음식잠」에서는 “입맛에 따라 음식을 지나치게 먹어 질병이 생긴다. 병이 생길 때는 그 기미가 매우 약하여, 입맛이 당기는 대로 음식 욕심을 내어 소홀하여 조심하지 않으니 병이 나게 된다" ‘음식을 절제하라’고 『주역』의 「상사」에서 말하였고, ‘작은 것을 기르려다 큰 것을 잃는다’라고 맹자가 충고하였다. 입 때문에 병이 생기게 되고, 덕德 또한 무너지게 하니 호리병처럼 입을 조심하면 먹..