웰니스 카야니

식용유를 먹지 않아야 할 10가지 이유 가공식품이 해롭다는 것은 알고 있다. 그런데 식용유가 그렇게 해로운 식품일 줄은...ㅜ ​식물성 식용유는 많이 먹지만 않으면 괜찮은 줄 알았은데... 건강을 위해서 피하라고 하는 5백 식품! 바로 백미, 백밀가루, 백설탕, 화학 조미료(미원-MSG), 화학소금(맛소금)! ​ 근래는 흑설탕이 백설탕보다 더 해롭다고 한다. 이는 흑설탕에 색깔을 내기위해 카라멜 색소를 첨가하는데 이것이 발암물질로 의심받기 때문이라고 한다... 원당이 정제의 과정을 거치면서 다른 성분은 모두 없어지고 순수하게 단맛 성분만 남는데 이것이 대사과정에서 몸속의 비타민과 미네랄을 소모시켜 불균형을 만들기 때문이다.. 소화과정에서 해로운 미생물을 많이 배양시켜 유독한 물질을 만들수도 있으며, ​혈..

살려면 의사보다 면역력에 맡겨라 아보 도오루 교수는 면역력의 대가라고 불리는 분으로써 면역력의 중요성과 면역력이 질병에 미치는 영향과 면역력을 향상시키는 방법에 대해서 책을 많이 썼습니다. ​ 그 중에서도 자율신경의 균형을 언급합니다. "교감신경과 부교감신경의 균형"입니다. 자율신경의 긴장과 이완이 균형을 이루어야 건강한 상태를 유지할 수 있다고 말합니다. ​ 너무 편해도 병이 생기고 너무 과로해도 병이 생기는데 이는 자율신경 중 교감신경이나 부교감신경이 한편으로만 활동하게 되면 몸과 마음이 영향을 받아 건강이 나빠진다는 것입니다. 스트레스라고 해서 무조건 나쁜게 아니라 적당한 스트레스는 필요한 것입니다. 그러나 현대인들은 너무 많은 지나친 스트레스로 인해서 질병에 걸리게 됩니다. 특히 정신적 스트레스를..

완전한 명상 - 불안한 일상에서 완전한 행복으로 가는 7일 명상 - 지은이 - 디팩 초프라Deepak Chopra 1946년생으로 인도 뉴델리 출신의 의사 및 작가이자 영성가. 하버드 의대를 졸업하고, 인도 전통 치유 과학인 베다와 현대 의학을 접목해서 심신상관 의학(Mind-body medicine)이라는 몸과 마음을 하나로 일치시키는 수행 방법을 창안하며 대체 의학의 선두주자로 전 세계의 주목을 받았다. 동양철학과 서양의학을 한데 아우른 독창적인 건강론과 행복론을 전 세계 수많은 독자들에게 전하고 있으며, 그의 저서는 건강과 영성을 위한 최고의 교과서로 전 세계에서 사랑받고 있다. 방송인 오프라 윈프리Oprah Gaile Winfrey와 두터운 친분을 자랑하며 TV에 나와서 자신의 수행법을 전파하고 ..

위대한 시크릿 불안과 두려움 없이 완전한 나로 사는 비밀 전 세계를 뒤흔든 《시크릿》 이후 15년 만의 신작! 성공과 부를 넘어 당신을 자유와 충만함으로 이끌어줄 위대한 발견 《시크릿》 저자 론다 번이 마음 연구와 자기 탐구로 찾아낸 위대한 비밀 14년간 진지한 마음 탐구와 자기 탐색의 시간을 거쳐 내놓은 신작 《위대한 시크릿》 (원제 : The Greatest Secret) 론다 번은 《시크릿》 이후 완전히 다른 인생이 펼쳐졌다고 고백한다. 건강, 인간관계는 물론 경제적인 것들까지. 하지만 그런 그녀도 알 수 없는 불안과 우울함에 빠졌고, 딸의 건강 악화와 같은 위기 앞에서 무너져버렸다. 이 책으로 완성된 그녀의 자기 탐색 과정은 거기에서 비롯됐다. 론다 번은 자기 안에서 들려오는 좀 더 본질적인 것을..

끌리는 사람은 1%가 다르다 건강하고 행복한 인간 관계를 위한 셀프리모델링! 좋은 관계를 원한다면 다른 사람을 변화시킬 것이 아니라 먼저 자기 자신을 변화시켜야 한다. (다시 읽어 봐도 내용이 너무 좋다. 시대가 많이 지났지만 여전히 공감이 된다!) Ⅰ. 모든 선택에는 반드시 끌림이 있다 _ 첫 만남(Starting Relationship) ♡ 첫인상, 관리하기 나름이다 첫인상, 웬만해선 바뀌지 않는다. 그러나 첫인상이 아무리 좋았더라도 부정적인 정보를 접하면 쉽게 나쁜 쪽으로 바뀔 수 있다는 점을 명심해야 한다. 열 번 잘하다가도 한번 잘못하면 나쁜 이미지로 낙인찍히게 됨을 잊지 말아야 한다. ♡ 좋아하면 판단할 필요가 없다 사람들은 자기가 좋아하는 사람을 선택한다. 따라서 성공적인 설득을 하고 싶다면..