건강 관리에 투자하자! ② 영양 보충제의 필요성 건강 관리의 시작이자 기본은 식사! 곧 균형잡힌 충분한 영양. 그런데 우리가 살고 있는 현실은? ※ 우리가 먹고 있는 모든 채소와 과일들의 영양 상태는 과거보다 많이 부족하다. ⇒ 비닐 하우스 재배, 유통과정의 문제로 완전히 익지 않은 상태에서 출하 등등. ※ 먹거리으 재료들이 안전하지 않다. 외국에선 심각하게 다루는 GMO 식품들... 우리 나라는 안전하다고 많은 양이 유통되고 현실... (과연 안전한게 맞는지? 알아봐야 한다) ※ 식품 첨가물로 가득한 가공 식품들... ※ 미세플라스틱, 미세먼지를 통한 중금속 유입 ※ 플라스틱, 장판, 벽지, 가구 등등의 수많은 환경호르몬에 노출되어 생활... 운동등을 통한 노페물의 해독 및 배출시 균형잡힌 영양소는 굉..
① 건강관리에 투자하자! '건강을 잃으면, 모든 것을 잃는 것이다' 모든 사람들이 "건강이 최고"임을 말합니다. 그런데 건강 관리는 잘 하고 계신지요? 혹 질병 관리를 하고 계시는 것을 잘못 알고 있는 것은 아닌지요~~~ㅠ 건강 관리는 질병을 치료하기 위해 하는것이 아니라 질병을 예방하기 위해서 매일매일 꾸준히 필요한 것을 하는 모든 행위를 말합니다. ★ 건강 관리의 기본 ★ ① 균형잡힌 영양 ② 규칙적인 운동 가공식품이 만연한 가운데 균형잡힌 식사를 통해서 종합적인 영양을 채우기가 쉽지 않은 현실....ㅜ 마찬가지로 규칙적인 운동을 하는 사람은 많지 않습니다. 그러면서 많은 사람들이 건강하기를 바라거나 건강에 자신 있어 하다가 낭패를 보는 경우가 많습니다. 안타까운 마음...ㅠ 땅 자체의 미네랄..
"치료"와 "치유"는 다릅니다. 「병원에서 치료 받을 수는 있지만 치유 받을 수는 없습니다」 그런데 치유가 필요한 분들이 찾아가서 치료를 받는 것에 그치는 경우가 허다합니다. 당연히 온전하게 건강을 회복하는 경우가 드물죠~ 의사는 육체적인 치료를 제공해 줄 수는 있지만 몸이 진짜 아픈 원인은 진료실 밖에서 기인할 경우가 큽니다. 특히나 현대인들을 괴롭히는 만성질환의 경우는 더더욱 그렇습니다. 스트레스, 식습관, 외로움, 환경.... 의사나 환자 모두가 건강관리가 아니라 질병관리에만 집중하다 보니까 이것을 놓치는 것이다. 특정 질병, 아니면 신체의 일부 위장내과, 신장내과, 신경외과... 이렇게 특정 부위에만 집중하다 보니까 진정한 치유를 이루지 못하는 것입니다. 건강하기 위해서는 전체를 봐야 합니다. 질..
수면의 중요성 _ 잠이 보약 잠자는 시간은 결코 버리는 시간이 아니다. 건강에 투자하는 시간이다. 수면은 우리 몸의 재생이 일어나는 시간, 즉 몸을 재충전시키고 회복하는 시간이다. 그래서 수면은 건강과 관련한 거의 모든 부분에 연관되어 있다. 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 비만, 우울증, 면역력 저하, 피부..... (출처_구글) 불행하게도 현대인들이 간과하는 것 중 하나가 수면이다. 가장 부족한 것이기도 하다. 생활 습관 때문에 수면이 부족한 경우도 있고, 영양 불균형등의 몸 상태가 온전하지 못해 숙면을 취하지 못하고 어려움을 겪는 경우도 있다. ● 수면 부족은 '조기 노화'와 연관이 있다. 하루 평균 수면 시간이 5시간 이하인 경우 7시간 이상 수면하는 그룹에 비해 텔로미어(Telomere)의 길이가 6..
활성산소 _ 노화와 질병의 원인 활성산소란? 호흡과정에서 몸속으로 들어간 산소가 대사되는 과정에서 자연스럽게 발생하는 물질 활성산소는 질병 바이러스를 공격하는 백신 역할을 합니다. 그러나 이 활성산소가 과도하게 많아지면 정상세포를 공격하게 되는 것이 문제...ㅜ 활성산소가 많아지는 원인으로는 환경오염(공해), 유해물질, 흡연 및 과음, 스트레스, 가공식품, 과식, 그리고 과다한 운동이나 고강도의 운동도 활성산소가 많이 만들어질 수 있습니다. 즉, 생활습관과 환경에 따라 양이 달라집니다. ◆ 노화와 질병의 원인, 활성산소를 제거하는 항산화 물질 ◆ ▶ https://www.youtube.com/watch?v=ytaIH9cNcr0 우리 몸의 활성산소를 제거하는 항산화 기능을 돕는 항산화 물질의 종류는 매우 ..