비만과 노화를 막는 소식小食 음식 섭취량과 수명 최근 음식 섭취량을 줄이면 어린 세포의 수명이 길어져 노화와 관련된 질병의 위험을 줄인다는 연구 결과가 발표됐다. 미국 페닝턴 생의학연구소 연구팀은 21~50세 사이의 건강한 남녀 53명의 식사량과 대사代謝 속도, 산화 스트레스 정도를 분석했다. 대상자들을 두 그룹으로 나누어 한 그룹은 15% 열량을 줄이도록 했고, 다른 한 그룹은 평소와 같이 먹고 싶은 것을 먹도록 했다. 이를 2년간 실천한 결과, 먹고 싶은 것을 먹은 그룹의 체중은 유지된 반면, 열량을 줄였던 그룹은 몸무게가 9kg 감소했다. 골다공증이나 빈혈 등과 같이 체중 감소로 인해 발생할 수 있는 부작용은 나타나지 않았다. 그 결과, 섭취 열량을 줄였던 대상자들은 같은 몸무게의 사람보다 80~1..
꼭 필요한 성분 CoQ10(코엔자임큐텐) 현대인에게 꼭 필요한 성분인 CoQ10(코엔자임큐텐)에 대해 그리고 왜 이 성분이 다양한 건강식품의 원료로 선택되고 있는지에 대해서도 말씀드리고자 합니다. CoQ10(코엔자임큐텐)은 매우 중요한 항산화 성분으로 인체의 많은 기능에 필수적이며 특히 미토콘드리아의 기능 및 건강과 밀접하게 관련되어 있습니다. 특히 스타틴 제제의 의약품을 복용하시는 분들 사이에서 코엔자임큐텐 결핍 현상이 나타나는 것으로 알려져 있습니다. 또한 스타틴 제제의 의약품은 코엔자임큐텐을 고갈시키고 미토콘드리아 건강에 손상을 입히는 것은 물론 알츠하이머와 파킨슨 병을 포함하여 다양한 인지장애를 초래할 수 있습니다. 그러나 스타틴 제제의 사용여부와 관계없이 인체가 필요로하는 양의 코엔자임큐텐을 섭..
건강 관리에 투자하자! ③ 건강기능식품 지난글에서 살펴 보았듯이 농약이나 중금속의 위험, 여러가지 환경적인 요인으로 안전하지 않은 먹거리... 바쁜 일상에서 영양적으로 많이 부족한 가공식품을 주로 이용하는 현대인들... 참고기사 ▶https://www.hankookilbo.com/News/Read/201411301941242429 우리 국민 2명 중 1명은 '영양 상태 불균형' 영양 부족하거나 과잉 섭취 상태, 10대 男·20대 女 영양 부족 최다65세이상 6명 중 1명은 영양 부족 '연령대별 건강상태 평가 대책 필요' 대형마트에서 일하는 김국현(33)씨는 하루에 두 끼를 먹지만 2년 전에 비해.. www.hankookilbo.com 나이가 들어가면서 줄어드는 항산화 효소, 노화에 따른 소화력이..