면역력을 높이는 방법 5가지 1. 체온 • 따뜻한 음식을 섭취하자. ☆☆☆ 최근 50년 동안 사람의 평균 체온이 0.3~1도 이상 낮아지면서 잔병치레를 하는 사람의 수가 급증했다는 보고가 있다. 찬 음식이 들어오면 위장이 이를 따뜻하게 데워 소화시켜야 하는데, 반복해서 들어오면 위장이 점점 힘을 잃어 장의 온도마저 내려가 결국 면역력이 떨어지게 된다. • 물을 충분히 마시자. 커피를 마시면 정신이 번쩍 든다. 이 느낌은 몸의 면역 체계가 카페인을 제거하기 위해 시동을 걸면서 나타나는 현상이다. 독성 물질 제거를 위해선 많은 수분이 필요하다. 커피 한 잔에 들어 있는 카페인을 없애기 위해 두세 잔의 수분을 같이 내보내는 것이다. 커피뿐 아니라 청량음료, 약 등도 마찬가지다. 깨끗한 맹물을 하루 6~8잔 마..
면역 시스템 강화 안드레아스 베처박사 / 과학자문위원 이 동영상에는 매스컴에서는 별로 언급되지 않는 면역 시스템의 파워에 대해 말씀드리고자 합니다. 매일 조심하는 것도 중요하지만 궁극적으로 면역 시스템이 핵심입니다. 면역력 약화의 가장 큰 원인은 과도한 체지방, 설탕 섭취로 면역 시스템에 부담을 주고, 염증 반응을 일으키는 것입니다. 면역력 약화의 원인 ● 실제로 테이블스픈 1개 분량에 해당하는 4~5g의 설탕이 2~3시간 동안 면역 시스템을 약화시키며 이 시간은 바이러스나 병원균이 자리를 잡는데 충분한 시간이 됩니다. 설탕은 내장 건강, 장의 미생물 생태계를 파괴하여 병원균이 침투할 수 있도록 하고, 장누수증후군을 초래하며, 염증 반응을 일으켜 박테리아나 병원균이 인체 시스템에 침투하도록 합니다. ● ..