건강 상식에 대한 올바른 정보 7가지 1. 물은 많이 마실수록 좋다? 사람마다 다르다. 일반적으로 물은 많이 마실수록 좋다. 세계보건기구에서 물을 많이 마시면, 질병의 80%를 예방할 수 있다고 말할 정도로 물의 효능은 탁월하다. 하지만 물을 많이 마시는 게 좋다고 해서, 한꺼번에 많은 양의 물을 마시면 혈액의 전체 부피가 증가하고 염분 대비 수분 양이 늘어나 쇼크 상태에 빠질 수 있다. 갑자기 많은 양의 물을 마시면, 속이 울렁거리고 어지럼 증상까지 생길 수도 있다. 특히 신장이나 간의 기능이 약한 사람은 자신에게 맞는 물의 양을 체크해야 한다. → 물은 하루 6∼8잔 마시는 것이 적당하며, 아침에 일어나 공복 상태에서 상온의 물을 한 잔 마시면 다이어트에도 효과적이다. 2. 감자를 먹으면 살이 빠진다..
어린이용 홍삼, 홍삼에 대한 진실 미국이나 일본에 비해 인구가 적은데도 세계 인삼 시장의 가장 큰 매출 시장이 바로 한국이다. 심지어 어린이용 홍삼까지 판매될 정도....ㅜ 과연 좋은 일인지? 종종 기사를 통해서 보면 실망스러운 부분이 많다. 올바른 정보를 통한 현명한 소비가 필요하겠다. "어린이 음료, 산성에 설탕 듬뿍~" (기사 참고) 조선비즈 ▶http://biz.chosun.com/site/data/html_dir/2018/05/03/2018050303645.html 그리고 요즘 인삼 성분 사포닌의 흡수율을 놓고 여러가지 관련 제품이 나오고 있는데... 흡수율 중요하다. 아무리 좋은 것을 먹어도 흡수가 되지 않으면 소용이 없으니까~~~ 여기서 중요한 것은 특정 영양소 한가지의 장점을 부각시켜서 홍..