웰니스 카야니

현대인의 대표적인 고민, 변비 많은 사람들이 불편을 겪는 것? 바깥일을 보는데 하루종일 편하지 않는 것? '변비(便祕)' 성인 여성의 96%가 겪는다는 변비! 배는 고픈데 이상하게 속은 꽉찬 느낌! 빵빵한 아랫배의 불편함은 변비의 대표적인 증상이다. 하지만 변비를 치료하는 상식에 대해서는 의견이 분분하다. ‘변비에 약을 먹어야할까?’ 에서부터 “변비에는 식이섬유가 많은 바나나가 좋다.” 까지. 심지어 본인이 변비 증상을 겪고 있다는 사실을 모르는 사람도 있다. ● 변비에 대한 흔한 오해 1. 변비에는 식이섬유가 좋다? 식이섬유가 변비 해소에 효과가 없다는 의미는 아니다. 대장 내에서 수분과 결합해 대변의 양을 늘려주고 장운동을 돕는다. 그런데 성인들이 겪는 변비는 대부분 긴장성 변비로 대장이 지나치게 수..