요요없는 건강한 다이어트?
요요없는 건강한 다이어트? ⊙ diet [dáiət] ① 식단 ② 다이어트 ③ 음식 ④ 식생활 a staple diet 주식(主食) 다이어트의 기본이자 핵심은 식습관! 결론은 소식이다. 즉 식사하는 습관을 어떻게 하느냐가 관건이다. 운동보다 중요한 점이 균형잡힌 영양의 규칙적인 식사 습관을 갖는 것이다. 그래서 헬스트레이너의 관리 포인트를 보면 음식 조절이 70%이고 운동은 30%이다. - 생각해보기 - ★다이어트 하는 목표를 어디에 두고 있나요? ① 빠른 시간안에 체중만 감량이 되면 된다? ②조금은 느려도 체중이 감소되어 유지 되는 것? ★ 다이어트를 하면서 가장 중요하다고 생각되는 점과 가장 어려웠던 점은? ● 다이어트를 한다고 해서 아예 탄수화물을 끊으면 좋지 않다. 이유는? ① 두뇌는 포도당밖에 ..
단백질 & 콜라겐 (다이어트)
2020. 6. 10. 21:14
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