나이가 들면서 부족해지는 영양소는?
나이가 들면서 부족해지는 영양소는? 곧 꼭 챙겨야 하는 영양제는? 나이가 들수록 신체의 변화로 영양소 결핍이 발생합니다. 그 이유는? 나이가 들면 치아 상태가 나빠지면서 잘 씹지 못하고 후각이나 미각도 떨어져서 음식에 대한 욕구도 떨어진다. 또한 위장의 운동 기능이 저하되고, 소화액 분비가 줄어들면서 소화력도 떨어져 영양소의 흡수량이 줄어들게 된다. 그리고 노인들의 빈곤층이 높기 때문에 균형있는 영양소 섭취가 어려워집니다. 나이가 들수록 전반적으로 대사율이 저하되어 영양소의 흡수율은 떨어집니다. ● 기본적으로 '비타민'과 '미네랄'은 음식물을 통해 반드시 섭취해야 하는 "필수영양소"입니다. ● 가장 많이 부족한 영양소를 살펴보면... 1. 단백질(아미노산) → 노년층에 가장 중요함 많은 종류의 아미노산 ..
건강 정보
2020. 7. 23. 17:26
최근에 달린 댓글
링크