물구나무서기 자세_ Part.2
물구나무서기 자세 개인적으로 가장 좋아하는 동작....ㅎ 요가 동작에서의 핵심은 균형이라고 생각합니다. 내 몸 안의 영양 균형이 건강의 기본이듯이 내 몸의 자세 균형도 건강에 중요합니다. 몸의 균형을 잡아주는데 있어 요가 동작만한게 없을듯요...ㅋ 몇가지 동작을 선정해서 꾸준히 해 보시길 추천합니다~^^ 물구나무서기 자세는 한마디로 혈액순환에 짱! 몸의 균형을 잡아 주면서 팔과 어깨 및 허리 근육이 강화된다. 뇌로 가는 혈류의 양을 증가시켜 산소의 공급이 원활해지기에 피로 회복과 집중력 향상에도 도움이 된다. 혈액 및 림프 등 체액의 순환이 원활해지기에 여러 가지 효과가 동반된다. 얼굴 피부 미용에도 도움이 되면서 눈도 밝아지는 효과. 기초대사량이 증가되어 다이어트에도 도움. . . . 많은 부분에서의 ..
명상 & 운동 & 잠
2018. 8. 21. 20:56
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